皆様、こんにちわ！佐藤翼です。

筋トレが趣味です。

是非過去のブログもご覧ください☺

https://www.mrdeiku.jp/blog/36181.html

6月、梅雨の時期と言うこともあり気温が高い日もあれば雨の影響で気温も低い日もありますね。

寒暖差が激しいと人間の体は強いストレスを受け、自律神経の乱れなどに繋がります。
体調を崩さない為にも、皆様なりのストレス解消を日々行ってくださいね☆

ストレス解消方法として筋トレがおススメです。

※筋トレをすると脳内にドーパミンが分泌されストレス解消に繋がります。

水をたくさん飲もう！

突然ですが水飲んでますか？

気温の上昇に伴うことや身体作りの一環として１日2リットル以上水を飲むことをおススメします。

皆さんも1日２リットル以上は水を飲みましょうと聞いたことがあるのではないでしょうか？

■メリット

・美肌効果（男性だって肌を気にする時代）

・代謝促進（痩せやすくなる）

・便秘解消（悪玉菌の増殖を防ぐ）

1日2リットルを飲み続けるのは大変かもしれませんが、これだけ効果が期待できるなら実施する価値はあります！

■デメリット

・トイレが近くなる

1～2時間おきにトイレに行くことになります。

こればっかりは仕方がないと私は割り切っています。

しかし、これだけトイレに何度も行くとなると良いトイレを使用してみたいなと思うわけです。

過去、おススメのトイレに関する記事があがっております。

私と同じように1日2リットル以上の水を飲み続けてトイレの回数が増えてしまって困っているという方は是非ご覧ください！

（そんなにいないかな・・・）

　　　　　　↓↓↓ブログ↓↓↓

パナソニック　アラウーノ　　これは佐藤もおススメです！

https://www.mrdeiku.jp/blog/36339.html

リクシル社製の強み！

https://www.mrdeiku.jp/blog/36332.html

和式から洋式へ

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TOTO社の強み！

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