【山梨×リフォーム】自律神経を整えよう！
皆様、こんにちわ！身も心も健康に、佐藤翼です！
前回は水分摂取(トイレ)に関してのブログを上げさせていただきました！
ご覧になられていない方は是非ご覧ください(^^)/
https://www.mrdeiku.jp/blog/36421.html
山梨県の気候
さて、今回は寒暖差に関するお話をさせて頂きたいと思います。
私は生まれが隣の神奈川県なのですが、隣であってもやはり気候は変わるものです。
主観ではありますが山梨県は
・とにかく晴れる！
・朝と昼の寒暖差が激しい！
そんな印象が強くあります。
寒暖差に注意！
寒暖差を感じると人間の体はストレスを感じてしまいます。
そして、自律神経の乱れにも繋がります。
自律神経が乱れると
・疲れやすい
・眠れない
・やる気が出ない
・頭痛がする
などの悪影響があると言われています。
このブログを読んでくださっている皆さんはそんな影響を感じていませんか？？
自律神経の乱れを防ぐには？
①20～30分程度の散歩
②首・肩周りのストレッチ
③規則正しい生活
④身体を温める食事
⑤入浴
これらが有効と言われています！
個人的には①や②もご案内できますが、⑤の入浴も大変おススメです！
入浴をすると副交感神経が優位になり、汗をかくことで自律神経を鍛えることが出来ます！
しかし！
寒いとお悩みのお風呂は自律神経を鍛える事も難しいです・・・。
かえって自律神経を乱してしまう恐れも・・・。
そんなお悩みを抱えている方は是非お風呂リフォームを検討されてみてはいかがでしょうか？
是非過去の「お風呂」に関するブログもご覧ください！
※散歩のポイント、ストレッチの方法を知りたい方は私までお問い合わせください^^
BLOG
浴室暖房乾燥機で寒く無くする！↓
https://www.mrdeiku.jp/blog/36079.html
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![[甲府市×リフォーム]冬の寒さの準備しよう！秋リフォーム](https://www.mrdeiku.jp/wp/wp-content/uploads/2023/10/3acb4f783331944be41f3c02e401ab30-300x212.jpg)